I samtaleterapi (psykoterapi) skal psykolog og klient sammen finne ut hvilke problemstillinger og tema de kan fokusere på. Noen ganger er det tilstrekkelig med noen få samtaler, der fokus er emosjonell støtte i en vanskelig livssituasjon. Andre ganger kan klienter ønske flere timer for å fokusere på tilbakevendende vansker de har hatt over lengre tid. Uansett skal samtalene oppleves som trygge, og bidra til den endring klienten ønsker selv. I tillegg til grunnleggende psykologkompetanse har jeg kompetanse i følgende tilnærminger:

Dynamisk korttidsterapi (ISTDP) er en evidensbasert psykoterapiform. Metoden retter oppmerksomheten mot automatiserte følelsesmessige reaksjonsmåter som ligger utenfor vår egen oppmerksomhet. Disse reaksjonsmåtene var en gang nødvendige, men kan over tid bli til mønstre som skaper både psykiske og kroppslige symptomer. Metoden kan hjelpe personer med vedvarende angst- og depresjonsplager. Det gjelder også når plagene omfatter kroppslige symptomer uten klar somatisk årsak, som hodepine, kvalme, mageplager, slitenhet uten klar grunn, utmattelse og konsentrasjonsvansker.

I terapien arbeider vi med å kjenne igjen slike mønstre og med å møte følelsene bak dem i et tempo som oppleves trygt. Denne typen emosjonell bearbeiding kan føre til reduksjon av ubehagelige reaksjoner og gi en følelse av energi og klarhet. Terapien kan også passe for personer som har opplevd at andre behandlingsformer ikke har gitt varig bedring.

En oversikt over relevant forskningslitteratur her.

Emosjonell skjematerapi (Emotional schema therapy) er en integrert behandlingsmetode utviklet for å hjelpe personer med langvarige emosjonelle vansker, spesielt de som har dysfunksjonelle mønstre eller "skjemaer" fra barndommen som påvirker deres nåværende liv. Terapien kombinerer kognitiv atferdsterapi, tilknytningsteori og psykodynamiske prinsipper for å identifisere og endre disse skjemaene. Emosjonell skjematerapi har et solid evidensgrunnlag, spesielt for behandling av personlighetsforstyrrelser, depresjons- og angstplager. Flere studier har vist at den kan gi varige og betydelige forbedringer for personer som har hatt psykiske utfordringer over lang tid.

Forlenget eksponeringsterapi (Prolonged Exposure Therapy, PE) er en evidensbasert behandlingsmetode utviklet for å hjelpe personer med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Terapien innebærer at klienten gradvis eksponeres for minner og situasjoner som tidligere har utløst angst og stress, slik at de kan lære å håndtere følelsene på en mer adaptiv måte. PE har et omfattende evidensgrunnlag, og flere studier har dokumentert dens høye effektivitet for å redusere symptomer på PTSD, angst og unngåelsesatferd. Metoden er anerkjent som en av de mest effektive behandlingene for traumer, med langvarige positive resultater.